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如果你想保护你的胃,少吃点

2018-06-14 08:20来源:健康中国网责编:张明亮站点:www.globalsport.com.cn

胃炎的发病率低,胃病患者保持愉快的心情有利于康复

医学部主任/文晓民教授,疾病治疗中心主任,中西医结合医院,南方医科大学

4月9日是保护胃的国际日。近年来,胃病的发病率越来越低,中年人的发病率逐年上升。结合中西医结合,南方医科大学附属医院治未病中心主任温小敏教授表示:胃肠健康关系到全身营养供应,除了中医养胃保护肠胃,还需要从中药日常工作:定期饮食,劳累过度,保持心情愉快。

不规律的生活导致胃病

温晓民指出,随着生活压力的增加,许多人每天都有不规则的餐食。另外,由于高精神压力,它们也容易发生胃病。另外,男性的生活压力普遍大于女性,大多数男性有不良的吸烟和饮酒习惯,所以男性比女性更容易患胃病。

温晓民说,胃病的病因大多是由不规则的生活引起的,特别是一日三餐不规则,太辛辣,太冷,太辛苦等刺激性食物。饮食习惯是健康消化系统的关键,患有慢性胃病的人应慎重选择食物,以减轻症状并加速康复。当肠胃不好时,饮食以温和为最高原则,避免刺激性和油性食物,烹饪方法以蒸,煮为好。

另外,根据各种不舒服的症状,观察不同饮食习惯的适当禁忌,可以加速胃的恢复。温晓民警告说,早发现,预防和治疗是消除胃病的最好方法。饮食应该是有规律和定量的,生活应该是有规律的。注意工作与休闲的结合,尽量保持良好的心情。不要因为工作繁忙,减肥或睡懒觉而不吃早餐。多吃新鲜蔬菜和谷物;少吃热食或冷食。此外,治疗复发,预防胃病还必须按医生指示,按疗程用药,切忌因症状轻微减轻停药。

胃炎的癌症发病率低于1%

一位62岁的姐姐多年前开始出现胃痛,腹胀,腹泻时间长,睡眠不好,多在医院做胃镜和肠镜的症状,被诊断为慢性浅表性胃炎伴糜烂,慢性结肠炎,用于幽门螺杆菌感染。定期灭菌治疗后,陈姐姐的幽门螺杆菌呈阴性,缓解了一些胃痛症状。但长期胃痛,胃胀,腹泻加上年龄较大,陈大姐一直在疑惑,担心恶变为胃癌。

当文晓敏被找到时,陈姐妹带来了一堆检查报告和案件。温晓敏告诉陈说,目前胃炎的发病率不到1%,与多种因素有关。温晓民指出,不仅像陈大姐这样的老年胃病患者,健康的老年人也应该注意饮食。多吃水果,苹果是胃病患者的最佳水果。少吃甜食,避免煎生冷食物。

提示:

学习如何保护你的胃

少吃油炸食品

油炸食物不易消化,会加重消化道负担,多吃易造成消化不良,甚至使血脂增加,对健康不利。

2.告别吸烟和酗酒

烟酒可严重刺激胃粘膜,破坏粘液层的完整性,降低屏障功能,从而引起慢性胃肠疾病。

3.中药成分有助于调节

患有胃病的人可以吃一些对胃有益的中药或食物,如猴头菇,前胡,淮山,这些食物已经被证明可以滋养胃,使用食物材料制作汤,煮沸均匀。

远离不良食物

淀粉含量高的食物,如糯米,红薯和芋头,含有过多的糖,当受胃酸刺激时容易产生酸。倾向于产生气体的碳酸饮料会引起打嗝,最好不要碰它们。

接近水果和蔬菜

蔬菜和水果除了为人体提供充足的维生素和微量营养素之外,对胃有益的还有纤维素和水。蔬菜,水果容易消化,不会给胃分解和提炼带来负担,而且有足够的碱性,还可以合成胃酸。胃酸无法应对的蔬菜和水果中的纤维可以使消化后的食物变成更容易通过肠道的软团块。因此,不要用工作餐激动自己,每餐都要适当加点蔬菜,水果。在选择蔬菜和水果时,要根据各种水果的酸度,冷热来吃。

集中精力用餐

饮食的吸收和消化需要足够的血液供应到胃肠道。因此,吃东西时,你应该专注于你的思想,而不是一次一件。如果你在吃东西并思考;或者同时吃东西,看书,看电视的同时,更多的血液应该补充脑力劳动,可以直接影响胃肠道的血液供应。经常如此,必然会影响胃的作用,引起胃病。



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