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“食物的渴望”可能是营养失衡的征兆

2018-06-06 14:20来源:健康中国网责编:张明亮站点:www.globalsport.com.cn

国外研究表明,除了地理环境,自幼形成的饮食习惯和遗传基因等一般原因之外,对某种口味的偏好可能是营养不平衡或健康异常的标志。

总是想吃肉

这可能表示缺乏氨基酸或矿物质如铁。肉类为人体提供氨基酸和矿物质。但是,吃太多的肉可能会导致一些代谢疾病。因此,我们应该自觉地控制肉类的消费量,增加香菇,芝麻,花生,大豆等香味食品的消费量。这些食物富含维生素,蛋白质和抗氧化剂,是肉类的良好替代品。

总是渴望巧克力

这可能表明身体缺乏B族维生素,特别是B6和B12。 B族维生素可以帮助人体进行新陈代谢,缺乏B族维生素,人容易感到疲劳,情绪低落。巧克力可以促进血清素的释放,使人们感到快乐和放松。但是,过多的巧克力会导致血糖升高。因此,要注意控制巧克力的消费量,增加富含维生素b的食物,如西红柿,橘子,葡萄,梨,牛奶,豆类,坚果,菠菜等的消费量。

总是有一颗甜心

外国研究基金会主任艾伦赫希博士说,一个渴望糖果的人可能缺乏能量。主要为身体提供糖的糖果是补充身体能量的最直接方式之一。此外,甜食可能是胰岛素代谢异常的标志。太多甜点对控制血糖不利。因此,我们可以通过多吃瘦肉,鸡蛋,鱼,山药,豆类,莲藕等补充能量。



本文标题:“食物的渴望”可能是营养失衡的征兆
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